Jelentkezés: június 8-21 között. | Júniusi és júliusi egyéni indulási helyek korlátozottan foglalhatók!
4 hét, hogy végre könnyebbnek érezd magad a nyári ruháidban
Mentorált program nőknek, akik jobb ruhakomfortot, könnyebb fogyást és tarthatóbb étkezési rendszert szeretnének, éhezés, önsanyargatás és sablonétrend nélkül.
Ha már sokszor újrakezdted, de a nyár közeledtével megint azt érzed, hogy feszülnek a ruhák, zavar a hasad, és jó lenne végre nem takargatni magad, akkor ez most neked szól.
✔️A STRANDFORMA PRO-ban étrendi irányt, videós naplóelemzést, mentori támogatást és konkrét kapaszkodókat kapsz, hogy végre ne egyedül próbálj elindulni.
(Júniusi/júliusi egyéni indulási időpontok korlátozottan foglalhatók.)
Amikor a nyár közeledik, a tested hirtelen sokkal 'hangosabbnak' tűnik:
A feszülő ruhák, a strand gondolata és a sokadik újrakezdés együtt könnyen elhozzák azt az érzést, hogy megint 'lemaradtál' saját magadról:
A nyári ruháid ott vannak a szekrényben, csak te még nem mersz hozzájuk nyúlni
Júniusban előkerülnek a könnyű ruhák, rövidebb nadrágok, fürdőruhák. És lehet, hogy te is ismered azt a mozdulatot, amikor egy kedvenc darabot inkább visszatolsz a szekrény mélyére: "Majd jövőre."
A strandon pedig nehéz felszabadultan jelen lenni, amikor fejben már előre számolod, hogyan állsz fel a napágyról, mit takar a törölköző, melyik pózban látszik kevésbé a hasad.
Pedig nem luxus jól érezni magad a bőrödben nyáron sem. Csak most ez mégvalahogy távolinak tűnik.
A sokadik hétfői újrakezdés után már magadban sem bízol úgy
Először még lelkes vagy. Bevásárolsz. Megfogadod, hogy most tényleg odafigyelsz. Pár napig tartod is. Aztán jön egy stresszesebb nap, egy este, amikor nagyon fáradt vagy, egy családi ebéd, egy hétvége, és borul az egész.
Utána pedig jön a bűntudat.
És ami ennél is nehezebb: az érzés, hogy megint csalódtál magadban.
Ilyenkor már nem csak a kalóriák, a kilók vagy a centik nyomasztanak. Hanem az a belső mondat, hogy "nekem ez úgysem sikerül."
Lehet, hogy eddig rossz 'receptet' próbáltál követni
Sok nő azt tanulta meg, hogy a fogyás egyenlő a harccal.
Kevesebbet enni. Kibírni. Megvonni. Tűrni. Összeszorítani a fogad. Aztán ha nem sikerül, levonni a következtetést: biztos veled van baj.
De a tested nem ellenség.
Ha állandóan éhezteted, túlfeszíted vagy olyan szabályokat próbálsz ráerőltetni, amelyek nem illenek az életedhez, előbb-utóbb jelezni fog. Esti falással, sóvárgással, fáradtsággal, puffadással vagy azzal, hogy egyszerűen nem bírod tovább.
A változás sokkal könnyebben indul, amikor végre nem harcolni próbálsz magaddal, hanem megérteni, mire van szükséged.
Sokszor azért akad el a fogyás, mert olyan módszert próbálsz követni, ami soha nem a te testedhez és életedhez készült.
❌ Egy sablonétrend nem látja, mikor vagy fáradt, mit eszel szívesen, hol csúszik szét a napod, vagy miért jön rád este a nassolhatnék.
❌ A tested sem ellenség. Csak eddig talán olyan szabályokat próbáltál betartani, amelyek nem adtak elég kapaszkodót a valódi hétköznapjaidhoz.
Amikor nem egy sablont próbálsz magadra húzni, hanem végre a saját testedből és életedből indulunk ki, sokkal könnyebb megérteni, min érdemes változtatni.
És ezért született meg a strandforma pro
✔️Egy 4 hetes, személyre szabott újrakezdő program nőknek, akik szeretnének végre nem egyedül, nem koplalva, és nem találgatva elindulni a nyári formájuk felé.
A strandforma pro abban segít, hogy kapj egy konkrét, rád szabott étrendet, visszajelzést és mentori támogatást a következő 4 hétre.
Nem egy letölthető PDF-et kapsz, amit aztán valahogy próbálsz magadra erőltetni.
Itt az indulásod a te helyzetedből történik:
milyen a napirended, mit ettél eddig, hol akadsz el, milyen célod van, és mire van szükséged ahhoz, hogy végre tarthatóbb legyen a változás.
A programban kapsz személyre szabott mozaikos étrendet, videós étkezési naplóelemzést, heti mentori kapcsolódást, gyakorlati tudástárat, privát konzultációt és nyári segédanyagokat is.
A cél, hogy 4 hét alatt elindulj egy könnyebb, komfortosabb, magabiztosabb működés felé, éhezés és önsanyargatás nélkül.
A program akkor fog igazán működni, ha nem csak étrendet szeretnél, hanem figyelmet is:
Neked szól, ha...
már többször újrakezdted, és most szeretnél végre másképp elindulni
zavar a puffadás, a feszülő ruha, a nehéz testérzet vagy a centik
szeretnél fogyni vagy formálódni, de nem akarsz koplalni
jó lenne pontosabban tudni, mit, mennyit és hogyan egyél
fontos, hogy a rendszer illeszkedjen a napirendedhez és a családod életéhez
szeretnél visszajelzést kapni, amikor elakadsz
nyitott vagy arra, hogy ne csak kövesd az étrendet, hanem jobban megértsd a tested működését is
Nem ez lesz a jó irány, ha…
azonnali csodát vársz 4 hét alatt
csak egy gyorsan letölthető étrendet szeretnél, kapcsolódás és visszajelzés nélkül
nem szeretnél kommunikálni, kérdezni vagy helyzetjelentést küldeni
konkrét kilógaranciát keresel, a tartós fejlődés helyett
4 hét alatt egy új irányba állítjuk a tested és az önbizalmad.
Egy olyan 4 hetes intenzív, de élvezhető folyamatot kapsz, aminek a végén nemcsak könnyebb leszel, hanem pontosan érteni fogod, hogyan kell jól felépíteni az étkezéseidet.
Így nincs több találgatás, nincs több éhezés, csak látványos változás és fenntartható tudás.
Készen állsz?
"Nagyon sokat fogytam és könnyebben mozgok a konyhában, de sokkal magabiztosabb is lettem, sokkal több olyan ruhát veszek fel már amire regen még csak rá se mertem nézni, valamint már egészségesen étkezem és odafigyelek a folyadék bevitelére."
Laura
Egy korábbi egyéni vendégem visszajelzésezése
Mit kapsz pontosan a programban?
Szedjük szét elemeire a strandforma csomagot, hogy lásd, miért ez lesz az utolsó program, amire szükséged lesz:
Személyre szabott mozaikos étrend
Mi ez? Grammra pontos finom, hétköznapi receptek, több választható étkezési opcióval, amiket a te céljaidra és anyagcserédre szabok.
Hát aztán? Így nem kell kalóriákat számolgatnod, tanácstalanul állnod a boltban, vagy attól félned, hogy egyetlen kihagyott étel miatt borul az egész napod.
Személyre szabott videós étkezési naplóelemzés
Mi ez? Kielemzem a jelenlegi 3 napos étkezési szokásaidat egy videóban, hogy mi segíti és mi hátráltatja most a fejlődésed.
Hát aztán? Feketén-fehéren látni fogod, hol csúsztak el eddig a próbálkozásaid. Ez a tükör segít abban, hogy ne kövesd el újra ugyanazokat a hibákat, és azonnal beindítsuk a fogyást.
Laborlelet-alapú vitamin- és hormonstratégia
Mi ez? Ha van friss, 3-6 hónapos laborod, az alapján célzott, életmódváltást támogató javaslatokat kapsz.
Hát aztán? Feltunningoljuk a szervezeted (legyen az IR, pajzsmirigy vagy vitaminhiány). Nem találomra vásárolsz a boltokban, hanem azt adod a testednek, és azt a molekulaformát is amire valóban szüksége van.
Folyamatos mentori kézfogás
Mi ez? Heti írásos helyzetjelentésekkel, eredménykövetéssel és közvetlen kapcsolódással haladunk. (Ez az egyéni étrend lelke!)
Hát aztán? Nem maradsz egyedül, amikor jön egy nehezebb nap vagy egy családi ebéd. Ott vagyok bástyaként, hogy motiváljalak és azonnal módosítsunk, ha az élet közbeszólna.
Életmódváltó tudástár
Mi ez? 50+ oldal gyakorlati, érthető tudást kapsz az étkezésről, az étrend követéséről és a tartható életmódváltás alapjairól.
Hát aztán? Megérted a miérteket és a hogyant is. Nem csak vakon követed az utasításokat, a recepteket, hanem megtanulod, hogyan maradj formában 4 hét után is.
40 perces stratégiai konzultáció
Mi ez? Egy privát telefonbeszélgetés velem a program alatt.
Hát aztán? Itt átbeszéljük a te egyéni elakadásaidat, a mentális gátakat, és összerakjuk a tervedet a program utáni időszakra is, hogy a változás valóban tartós maradjon. (De igazából bármiről beszélgethetünk, amivel kapcsolatban érzed, hogy szükséged van mélyebb megértésre és támogatásra.)
🎁 Nyári bónusz segédanyagok
Amiket a strandforma program mellé megkapsz:
#1: Heti strandforma fókuszok + mini feladatok
Mire jó? Minden héten kapsz egy egyszerű fókuszt és kisebb feladatokat, hogy ne csak étrendet kövess, hanem új szokásokat is építs.
Ez segít, hogy ne akard egyszerre megváltoztatni az egész életedet. Lépésről lépésre haladsz, kevesebb nyomással, több kapaszkodóval.
#2: Okos kosár -bevásárlólista-ajánló
Mire jó? Konkrét alapanyaglista, ami megkönnyíti a bevásárlást, és csökkenti a boltban való tanácstalanságot.
Így nem ott kell kitalálnod az egész hetet a polcok között állva, fáradtan, éhesen, fél szemmel az akciós péksütiket nézve.
#3: Strandforma-túlélő útmutató (nyaraláshoz és étteremhez)
Mire jó? Gyakorlati segítség nyaraláshoz, étteremhez, kerti partihoz, fagyizáshoz és családi programokhoz.
Mert a nyár nem steril étrendes labor. Lesznek programok, meghívások, éttermi helyzetek és olyan napok, amikor nem te főzöl. Ez az útmutató abban segít, hogy ilyenkor se érezd azt: „most már mindegy”.
Ezek a bónuszok azért kerültek a program mellé, hogy ne csak elindulni legyen könnyebb, hanem a valódi nyári helyzetekben is legyen mihez nyúlnod.
"Sokkal pozitívabban állok az ételekhez. Jobban érzem magam a bőrömben, nem puffadok, energikusabb vagyok. Mentálisan is sokkal jobban érzem magam, pozitívabb vagyok. Nem kívánom az édességet, a rosszabb ételeket. Jobban tudom kezelni azt is ha becsúszik valami olyan étel, amit nem terveztem. Az edzés a mindennapjaim részévé vált."
Ági
Egy korábbi egyéni vendégem visszajelzésezése
Valódi nők, valódi változások⤵️
Az eredmények egyéniek, de jól mutatják, mi történhet, amikor valaki nem sablon alapján próbál változni, hanem személyre szabott étrendi irányt és mentori figyelmet kap.
- 11 kg, 40-es nadrágméretből - 36-os lett! (inzulinrezisztencia mellett)
"Kiegyensúlyozott lett az étkezésem, nincs vércukor ingadozás. Feljönnek rám a kisebb számú nadrágjaim. Számomra az ételek is szuperek voltak, könnyen elkészíthetőek és finomak is."
- 11,8 kg és - 97,5 cm!
"Fizikailag és mentálisan is azt érzem, hogy olyan mintha kicserélődtem volna. Tele vagyok energiával, lendülettel, motivációval. Rengeteg visszajelzést kaptam gyakran és ritkán látott emberektől is, mindenki arra világított rá, hogy sokkal jobb a kisugárzásom és látják, hogy látványosan jobban érzem magam"
4 hét alatti eredmény!
"Egy rendszer került az életembe , ami hatással van mindenre, nem mellesleg annyira szép eredményt értem el , ami pluszban motivál arra, hogy mindig így egyek.Többen megjegyzik hogy jól nézek ki , és ez egyértelműen a programnak köszönhető és magamnak"
Látható formálódás, könnyebb testérzet és jobb ruhakomfort
Miért más ez, mint egy sablonétrend?
A STRANDFORMA PRO lényege, hogy a változás ne találgatásból induljon. A saját testedből, napirendedből, céljaidból és elakadásaidból dolgozunk.
✔️Rád szabott indulás
Az étrend a céljaidhoz, élethelyzetedhez, napirendedhez és visszajelzéseidhez igazodik.
Így nem kell azon gondolkodnod, hogyan erőltesd bele magad egy olyan rendszerbe, amit soha nem rád írtak.
✔️Laktató, hétköznapi ételek
A cél az, hogy tudd, mit és mennyit érdemes enned ahhoz, hogy elinduljon a változás, közben pedig ne legyél egész nap éhes, feszült és ingerlékeny.
Nem kell külön konyhát nyitnod a család mellett. Normális, hétköznapi ételekkel dolgozunk.
✔️Van mögötte ember és valódi támogatás
Nem egy automata rendszerbe kerülsz, ahol kapsz pár anyagot, aztán oldd meg egyedül.
Figyelek rád, visszajelzést adok, segítek értelmezni az elakadásokat, és ott vagyok akkor is, amikor jön egy nehezebb nap.
✔️A valódi életedhez igazodik
Munka, család, hétvége, nyaralás, étterem, fáradtság, stressz.
Ezek nem „kifogások”, hanem a valódi életed részei.
A program abban segít, hogy ne csak ideális napokon működjön az étkezésed, hanem akkor is legyen kapaszkodód, amikor nem minden tökéletes.
Így indulunk el együtt 3 lépésben
A strandforma pro nem egy azonnal letölthető sablonétrend.
Ahhoz, hogy tényleg hozzád igazított rendszert kapj, először megismerem a célodat, a jelenlegi étkezésedet és azokat a pontokat, ahol eddig elakadtál.
1. Jelentkezel a programba
A jelentkezés után megkapod az induláshoz szükséges első lépéseket, és egyeztetjük a személyes indulási időpontodat.
A júniusi/júliusi indulási időpontok korlátozottan foglalhatók, mert minden étrend és elemzés egyéni előkészítést igényel.
2. Kitöltöd az induló kérdőívet és elküldöd a 3 napos étkezési naplódat
A kérdőívben megnézem a célodat, a napirendedet, az étkezési szokásaidat, az élethelyzetedet és azt is, milyen nehézségekbe futottál bele korábban. Ez segít abban, hogy ne egy általános sablonból induljunk ki.
A jelenlegi étkezésed alapján pedig személyes videós elemzést kapsz. Nem azért, hogy hibákat keressünk, hanem hogy tisztábban lásd, mi segíthet, mi hátráltathat, és hol lehet finoman változtatni.
3. Megkapod a személyre szabott étrended és a többi anyagot
Az induló anyagok, a napló és a céljaid alapján elkészül a mozaikos étrended, a kapaszkodóid és a programod első iránya.
Innentől nem csak elindulsz, hanem heti visszajelzésekkel, mentori kézfogással és konkrét támogatással haladsz tovább.
Nem maradsz magadra, ha útközben elakadsz
Azt vállalom, hogy ha aktívan részt veszel a programban: figyelek rád, és segítek finomhangolni, ha valami nem mozdul.
De van, hogy a változás nem pont úgy indul, ahogy elképzelted.
Lehet, hogy jön egy nehezebb hét. Lehet, hogy lassabban reagál a tested. Lehet, hogy bizonytalan leszel, jó irányba mész-e. Ilyenkor nem az a megoldás, hogy magadra maradsz a gondolattal:
„Na tessék, nekem ez sem működik.”
Ha aktívan csinálod a programot, küldöd a heti helyzetjelentéseket, használod az anyagokat, és időben jelzed, hogy elakadtál, kapsz egy extra 20 perces irányba állító konzultációt.
Ezen közösen ránézünk, min érdemes finomítani, hogy újra legyen kapaszkodód a folytatáshoz, és a 4 hét után kapsz újraszámolt kalória- és makrótápanyag gramm mennyiségeket is.
Kezdj el személyre szabottan dolgozni a nyári formádon
A strandforma pro-ban nem csak egy étrendet kapsz. Egy 4 hetes, mentorált indulást, ahol van rendszered, visszajelzésed és kapaszkodód a nehezebb napokra is.
A program tartalma:
✔️személyre szabott mozaikos étrend, grammra pontos, hétköznapi receptekkel
✔️személyes videós elemzés a 3 napos étkezési naplódról
✔️laborlelet-alapú vitamin- és hormonstratégia, ha van friss, 3-6 hónapos laborod
✔️ heti mentori kézfogás, helyzetjelentésekkel és visszajelzéssel
✔️50+ oldalas életmódváltó tudástár
✔️40 perces stratégiai konzultáció
✔️heti Strandforma fókuszok és mini feladatok
✔️okos kosár bevásárlólista-ajánló
✔️strandforma-túlélő útmutató nyaraláshoz és étteremhez
A program teljes ára: 49.990 Ft
A csomag elemeinek önálló értéke jóval meghaladja a program árát, de itt most egyben kapsz meg mindent, ami a személyre szabott induláshoz kell: étrendet, elemzést, támogatást, konzultációt és nyári kapaszkodókat.
A júniusi/júliusi egyéni indulási időpontok korlátozottan foglalhatók, ezért ha szeretnél még júniusban elindulni, érdemes időben jelentkezned.
A strandforma pro program időszakosan érhető csak el!
Jelentkezés: június 8-21 között lehetséges.
A júniusi /júliusi egyéni indulási időpontok korlátozottan foglalhatók.
2 EGYSZERŰ LÉPÉSBEN TUDSZ JELENTKEZNI
1. Töltsd ki az itt látható jelentkezési űrlapot.
2. Nyomj a "jelentkezési űrlap leadása" gombra, ami átírányít a fizetős oldalra.
Töltsd ki a jelentkezési űrlapot, és elindítom a személyre szabott indulásod előkészítését. A jelentkezés után megkapod az első lépéseket, majd egyeztetjük a júniusi/júliusi indulási időpontodat.
A 4 hét egy erős, stabil első lépés egy tartósabb változás felé!
A strandforma pro célja, hogy elindulj egy személyre szabott rendszerrel, és megtapasztald, milyen az, amikor nem egyedül próbálsz változtatni.
A 4 hét alatt már el fog indulni nálad a fogyás, csökken a puffadásod, könnyebbnek érzed majd magad, és jobban érted, mitől működik nálad egy-egy étkezés.
De az is lehet, hogy közben rájössz: szeretnél tovább menni.
További fogyásban. Stabilabb szokásokban. Nagyobb önbizalomban. Biztonságosabb, hosszabb távú támogatásban.
Ezért a strandforma pro nem zsákutca. Ha a program alatt azt érzed, hogy ez az irány és szemlélet tetszik neked, és szeretnél mélyebben dolgozni a változásodon, akkor innen természetes következő lépés lehet a 90 napos mentorprogram.
Ha a strandforma pro után továbblépsz a 90 napos mentorprogramba, a 4 hetes program díját beszámítom a mentorprogram árába.
Egyéb fontos kérdések és válaszok
Itt válaszolok a gyakran felmerülő kérdéskre
A vásárlás után e-mailben kapsz egy részletes tájékoztatót, ahol pontosítunk a kezdési időpontodon. :)
Ezekben az esetekben nem vállalom az étrended elkészítését:
18 évet be nem töltött életkor (16. életévtől szülői beleegyezéssel
készítek)terhesség
1.-es és 2.-es típusú cukorbetegség
Vegán étrend igénylése
Tojásallergia/intolerancia esetén
Komoly betegség miatt kórházi,gyógyszeres kezelés vagy orvosi
felügyelet alatt állszKomoly műtéti beavatkozás előtt / után vagy
Hiányzó szerv esetén
Hisztamin érzékenység
Fruktóz intolerancia esetén
Szív és érrendszeri betegség
IBS/Chron-betegség/colitis ulcerosa
endometriozis
Pszichés eredetű étkezési zavarok
kezeletlen magas vérnyomás esetén
A program csak ilyenkor, időszakon érhető el, mivel árban és feltételekben rendkívül kedvező. Jelentkezés június 8-21 között lehetséges.
Mindent e-mailben fogok neked biztosítani. Mindenhez lesz megfelelő doksi, link, a videók elérési útvonala, stb - ne aggódj, mindenről részletes leírást fogsz kapni. :)
Igen, a vendégeim 90%-a IR-es. Amennyiben úgy érzed, hogy már több diétának is nekifutottál, próbáltad tartani a szabályokat, a 160 grammos diétát, de hosszú távon mindig elfáradtál vagy feladtad, mert tarthatatlan volt számodra... akkor bátran jelentkezz, mert itt megalkotjuk a saját életmód rendszeredet! ;)
Erre még a 8 évi munkám alatt nem volt példa :) De először is: nem pánikolunk!
A tested nem mindig az első napokban reagál látványosan. Lehet, hogy először a puffadás csökken, könnyebbnek érzed magad, jobb lesz az energiaszinted, vagy egyszerűen stabilabb lesz az étkezésed. Ezek is fontos jelek.
Ha aktívan csinálod a programot, küldöd a heti helyzetjelentéseket, használod az anyagokat, és mégis elakadsz, közösen ránézünk, min érdemes finomítani. Ilyenkor kapsz egy extra 20 perces irányba állító konzultációt, hogy ne egyedül próbáld kitalálni, merre tovább.
A legjobb az egészben, hogy ha egyszer benevezel rá, akkor az örökre a tiéd marad (e-mailben minden meglesz neked)! :) Így bármikor újra tudod nézni és a saját tempódban megcsinálni.
Ez nem plusz feladat neked, hanem ez a saját működésed tisztázása és rendbe rakása - amibe ha időt fektetsz, az többszörösen (hosszú, stabil években) visszaköszön. Saját magunkba fektetni mindig az egyik legjobb döntés!
Nem akkor kell belevágni, amikor azt érzed, hogy "most tényleg tökéletes alkalom van rá" - mert őszintén.. mikorvan 'tökéletes' alkalom? Soha nem lesz ilyen, valami mindig lesz, ami közbeszólhat. Pont akkor van a legnagyobb szükséged a változtatásra, amikor érzed, hogy így tovább nem akarod már csinálni a táplálkozásodat/életmódodat, és amikor minden mást fontosabbnak érzel saját magadal szemben.. na akkor van igazán szükséged rá!
Pont ezekre a helyzetekre is készülünk. A cél nem az, hogy csak akkor működjön az étkezésed, amikor minden ideális: otthon vagy, előre főztél, nincs program, nincs stressz, nincs fagyi, nincs családi ebéd.
A Strandforma Pro-ban azt tanulod meg, hogyan tudsz valódi nyári helyzetekben is irányban maradni. Mit válassz étteremben. Hogyan készülj egy családi programra. Mit kezdj azzal, ha becsúszik egy fagyi vagy egy lazább nap.
Ezért kapsz Strandforma-túlélő útmutatót nyaraláshoz és étteremhez is.
Nem az a cél, hogy minden eltérés után újra kelljen kezdened hétfőn. Hanem az, hogy megtanuld: egy nyaralás, egy étterem vagy egy családi ebéd nem törli ki az addigi haladásodat. Lehet úgy is folytatni, hogy közben éled az életed.
Maradt még benned kérdés?
Tedd fel bátran, és örömmel válaszolok!
